Stretching w 10 minut : proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi

Book

In basket

rate

Stretching w 10 minut : proste ćwiczenia rozciągające, które pomogą zachować zdrowie stawów i elastyczność powięzi / Hilery Hutchinson ; autorka ilustracji: Christy Ni ; [tłumaczenie: Izabela Nietupska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 268 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Hutchinson Hilery. Autor Ni Christy. Ilustracje Nietupska Izabela. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Audience Group

Trenerzy fitness

Subject

Stretching

Genre/Form

Opracowanie Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kultura fizyczna i sport

Rozciąganie to tak naprawdę coś niesamowitego, co zapewnia relaks i zdrowie. Wszyscy w naturalny sposób rozciągamy się, niezależnie od tego, czy ziewamy, czy pochylamy się, by włożyć buty. Rozciąganie często jest uważane za formę ćwiczeń fizycznych, ale autorka, ekspertka od fitnessu i wellness, określa je jako całkowicie naturalny sposób poruszania się, odpowiadający naszemu ciału. Ćwiczenia rozciągające i poranną gimnastykę szczególnie doceniamy, gdy dopada nas starość i pojawiają się problemy z postawą, kontuzje oraz ograniczenia ruchu. Nawet jeśli od wielu lat zaniedbywałeś aktywność fizyczną, nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o zdrowie i ćwiczyć. Już dziś możesz zacząć stosować stretching w 10 minut. Pojedyncza sesja prawidłowego rozciągania zajmuje naprawdę niewiele czasu i wymaga jedynie odrobiny wiedzy o tym, czym jest gibkość oraz jakie ćwiczenia należy wykonywać. Dzięki poradom autorki tej książki znajdziesz taki zestaw ćwiczeń rozciągających, który pomoże ci usunąć kontuzje, ból mięśni, stawów oraz pokonać choroby czy przyspieszyć proces leczenia. źródło opisu: materiały wydawcy

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia "Skorosze"

All copies are currently on loan: sygn. 796 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: 10-minute stretching : simple exercises to build flexibility into your daily routine, 2021

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 265-266.